Nov Brensonov savetnik za zdravlje otkrio obavezan spisak namirnica

Uspešnim i bogatim trka za ciljevima nikad nije na prvom mestu. Ispred nje će uvek biti zdravlje, što bolje i što dugotrajnije.

Od 1970. i prvih poslovnih početaka koji su bili okrenuti šou biznisu i muzici, Ričard Brenson je neumorno išao dalje i svoju kompaniju Virgin Group usmerio čak i u svemir. Prošle godine Brenson je lično bio jedan od putnika Virgin Galactic Unity 22.

Brenson ima 71 godinu, u poslu je od dvadesete i već dugo je na listi milijardera. Voli da piše blogove i često se tako poslednjih godina obrati javnosti.

Već je poznato da živi na svom privatnom ostrvu na Karibima, da je deda četvoro klinaca i da se dobro drži za svoje godine. Na svom blogu od pre nekoliko dana napisao je:

Već dugo se trudim da živim zdravim životom koliko mogu. Vežbam svakog dana, vozim biciklu, plivam ili igram tenis. Idem na spevanje u 21h, kad god je to moguće. Sada oko sebe imam neverovatan tim koji me štiti od suviše sresa. Zahvalan sam na divnim prijateljima i porodici.

Ali, ono što je dodao i pohvalio je saradnja sa Dr Vilijamom Lijem.

Dr Li je taj poslednji stub koji moje celo stanje drži dobrim i moje zdravlje čini potpunim“, napisao je Brenson.

Dr Li je harvardski učenik kome je specijalnost bolest raka. Njegova teorija o sprečavanju bolesti počinje pravim odabirom hrane što on i detaljno navodi u svojoj knjizi Jedi i pobedi bolest. Dr Li navodi spisak namirnica koje su obavezne u svakodnevnom jelovniku ako želite što manju verovatnoću da se razbolite i sačuvate zdrav organizam. Što više naminica sa spiska unosite, to bolje.

Zdravlje i spisak Dr lija

  1. Kafa (jer je bogata flavonoidima koji smanjuju rizik od bolesti srca)
  2. Zeleni čaj (korisni su polifenoli pogotovo EGCG)
  3. Mango
  4. Sveže borovnice
  5. Kivi
  6. Ovsena kaša
  7. Hleb bez kvasca napravljen od startera
  8. Tvrdi sirevi Gauda ili Kamamber (zbog vitamina K2)
  9. Lisnato povrće kelj, spanać, radič
  10. Mahunarke, od sočiva do pasulja (zbog proteina, vlakana, gvožđa, vitamina i minerala)
  11. Male ribe, sardina, ringlice ili skuša (zbog omega-3 masnih kiselina)
  12. Sok ili sos od paradajza (bogati antioksidansima)
  13. Maslinovo ulje extra virgin
  14. Koštunjavo voće od oraha, badema i lešnika (zbog omega-3 kiselina, vitamina i magnezijuma)
  15. Crna čokolada

Dr Li navodi da su jedna do tri šolje kafe dnevno 33% umanjuju rizik da srčani mišić oslabi i otkaže.

Jedan kivi dnevno za 60% povećava zaštitu DNK od oksidativnih oštećenja.

Brenson u svom blogu nastavlja i potvrđuje: „Dr Li preporučuje pet šolja zelenog čaja dnevno jer se tako značajno deluje na smanjenje krvnog pritiska i nivoa holesterola“.

Strogo je zabranjeno kopiranje tekstova osim u slučaju preciznog navođenja izvora i linka ka originalnom tekstu.

Podeli tekst

Ako ste propustili

Povezane vesti

spot_img

KOMENTARI +

OSTAVITE KOMENTAR

Molimo unesite svoj komentar!
Molimo unesite svoje ime ovde